Ступени йоги
«Яма (самоконтроль), нияма (строгое соблюдение требований),асаны (йогические позы), пранаяма (регулирование дыхания), пратьяхара
(регулирование и отвлечение органов чувств), дхарана (концентрация
внимания), дхьяна (созерцание), самадхи (осознанное сосредоточение) -
все это восемь средств йоги.
Яма (самоконтроль и сдержанность) включает в себя ахимса
(ненасилие), сатья (правдивость), астея (неприсвоение чужого),
брахмачарья (безбрачие и целомудрие), и апариграха (непринятие даров).
Эти пять обетов, неограниченных положением человека, местом,
временем или обстоятельствами, образуют великий обет (махавратам).
Нияма (или соблюдение требований) - это чистоплотность,
удовлетворенность, аскетичность, изучение писаний и стойкая
преданность Ишваре». «Йога-сутра» 2.29-32
То, что обычно у нас называют йогой, представляет собой весьма упрощённый вариант хатха-йоги или третьей и четвёртой. (в лучшем случае) ступени – асаны и пранаямы, физических и дыхательных упражнений. Однако подлинная йога это гораздо большее, и ценность её отнюдь не сводится к оздоровительной гимнастике фитнесс-центров; это настоящая сокровищница знаний и технологии их практического применения на всех уровнях человеческой жизни: индивидуальном (физическом, психологическом, интеллектуальном), социальном и творческо-духовном.